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O que seus desejos por comida dizem sobre sua saúde? Uma nutricionista revela

Você já vasculhou as prateleiras da cozinha em busca de alimentos que deseja em horários estranhos? Bem, você não está sozinho. Os desejos de comida são basicamente desejos intensos de comer um alimento específico. Não se preocupe porque é extremamente comum. Embora não seja incomum, esses desejos podem ser o seu corpo tentando comunicar alguma deficiência nutricional. A nutricionista Rebecca Pinto disse que seus desejos indicam a deficiência específica que você está enfrentando. Cada alimento que você deseja comer está associado a algum elemento nutricional. Explicando o mesmo, ela lançou um vídeo com o texto: “O que seus desejos dizem sobre suas deficiências?” No clipe, a nutricionista não apenas revela as deficiências nutricionais relacionadas a determinados alimentos, mas também lista os alimentos saudáveis ​​que fornecerão os nutrientes de que você precisa. Confira:
Leia também: Nutricionista revela 10 maneiras fáceis de reduzir os desejos de açúcar – descubra quais são

Aqui estão alguns desejos comuns e seus significados:

1. Café Gelado

Se em um belo dia de verão você começar a desejar um café gelado, pode não ser apenas sede. A nutricionista revelou que os desejos de café gelado estão ligados à deficiência de ferro. Ela também sugeriu algumas opções saudáveis ​​para restaurar os níveis de ferro, como consumir carne, espinafre e nozes.

2. Arroz Cru

A ideia de arroz cru te deixa com fome? Bem, se você deseja arroz cru, pode estar enfrentando uma deficiência de ácido fólico e picante. Opções saudáveis ​​para restaurar esses valores nutricionais são por meio de frutas cítricas, cenoura e leite.

    3. Chocolate

    Quem não ama chocolate? Mas se você deseja chocolate, não é apenas porque ama o doce. A nutricionista afirmou que há uma grande chance de você estar lutando contra a deficiência de magnésio, que pode ser reposta com nozes, sementes e frutas.
    Leia também: Você sente fome o tempo todo? Aqui está o que fazer sobre os desejos de comida

      4. Giz

      Você tem desejado giz? Bem, pode ser porque você pode estar enfrentando uma deficiência de cálcio. Você pode manter seus níveis de cálcio consumindo sementes de espinafre, iogurte e chia.

        5. Salgadinhos e Batatas Fritas

        Bem, para este, somos todos culpados. Na maioria das noites, desejamos delícias crocantes. Mas a nutricionista revelou que esse desejo também é possível pela falta de eletrólitos. Você pode combater a deficiência de eletrólitos consumindo tomate, peixe e sal.

          6. Refrigerante

          O desejo por refrigerante está ligado à falta de rotina e ocorre devido a refeições inadequadas. Você pode voltar aos trilhos começando a comer suas refeições na hora certa.

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