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O guru da dieta Dr. Michael Mosley compartilha seis alimentos surpreendentes para impulsionar sua vida sexual

DESDE ostras a chocolate, morangos e figos, todos nós já ouvimos falar de alimentos afrodisíacos que deveriam deixar você de bom humor.

Mas, de acordo com um médico, essas não são as iguarias a serem experimentadas se você deseja melhorar sua vida sexual.

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Dr. Michael Mosley disse que seus afrodisíacos típicos não vão ajudar muito se você estiver em uma crise sexual.Crédito: Getty – Colaborador

As sugestões do Dr. Michael Mosley não estão inteiramente de acordo com o conceito comum de afrodisíacos.

Em um blog recente, o médico e apresentador de TV disse: “Ao longo da história, certos alimentos e bebidas tiveram a reputação de aumentar a excitação ou a experiência sexual”.

Mas enquanto alimentos como ostras, aspargos ou chocolate são comumente considerados afrodisíacos, “seus efeitos na experiência sexual muitas vezes não são apoiados pela ciência ou estudos confiáveis”, disse o Dr. Mosley.

O guru da dieta apresentou uma lista de seis alimentos que, segundo ele, funcionariam, muitos dos quais são componentes essenciais da dieta mediterrânea.

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Isso pode não soar tão sexy quanto chocolate e morangos.

Mas o Dr. Mosley argumentou que a nutritiva dieta mediterrânea – composta de azeite, vegetais, legumes e grãos – pode nutrir sua vida amorosa e também seu corpo.

A dieta foi “bem pesquisada”, disse ele, e “comprovou-se que melhora a função sexual em homens e mulheres”.

O médico referiu-se a uma pesquisa que mostrava que as mulheres que comiam consistentemente uma dieta mediterrânea experimentavam níveis mais altos de desejo, excitação, lubrificação, orgasmo e satisfação.

Outro estudo, disse ele, descobriu que homens que comeram mais frutas, vegetais, nozes, grãos integrais e azeite durante um período de dois anos relataram melhora na função erétil.

A dieta popular também demonstrou melhorar e combater o efeito do estresse no corpo – uma vantagem quando o estresse pode ser um grande amortecedor da libido.

Desde aumentar o fluxo sanguíneo para “todas as áreas importantes” do seu corpo, até reduzir a fadiga muscular e espelhar os hormônios do bem-estar, aqui estão os seis alimentos do Dr. Mosley para você entrar no clima.

1. Grão de bico e sementes

A lata de grão-de-bico esquecida no fundo da despensa provavelmente não é a primeira coisa que você vai buscar antes do término.

Mas o Dr. Mosley disse que os fitoestrógenos encontrados em alimentos como sementes de linhaça, sementes de gergelim e grão-de-bico agem de forma semelhante ao estrogênio, que é um importante hormônio sexual feminino.

Esses alimentos podem ser especialmente convenientes para mulheres que estão passando pela menopausa, afirmou ele, uma época em que seus níveis de estrogênio e desejo sexual tendem a diminuir.

2. Peixe gordo

Nada como um peixe para te fazer sentir bem, certo?

A ideia de comer salmão pode não excitá-lo, mas o guru da dieta disse que o peixe oleoso – assim como anchovas, atum e mexilhões – pode ajudar a aumentar a testosterona, um hormônio crucial para o desejo e desempenho sexual nos homens.

Isso ocorre porque eles são ricos em ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, que também podem prevenir o acúmulo de placas nas artérias.

De acordo com o Dr. Mosley, “isso promove o fluxo sanguíneo para todas as áreas importantes do corpo durante o sexo”.

3. Pistache

Como os pistaches são ricos em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, eles ajudam a baixar a pressão sanguínea e reduzem o risco de doenças cardíacas, que podem levar a efeitos colaterais como insatisfação sexual, de acordo com o Dr. Mosley.

O médico afirmou que eles também podem ajudar a reduzir os sintomas de disfunção erétil, referindo-se a um estudo que mostra que homens que comeram 100 gramas de pistache diariamente por três semanas tiveram ereções mais firmes.

4. Folhas verdes

Verduras folhosas como espinafre, couve e acelga estão repletas de magnésio, o que pode aumentar os níveis de testosterona, disse o médico.

5. Beterraba

Acontece que a beterraba pode ser a coisa certa para aqueles que são propensos a problemas de energia.

De acordo com o Dr. Mosley, este vegetal de raiz em tons de joia é embalado com vitaminas e antioxidantes, enquanto seu alto teor de nitrato pode fazer maravilhas para sua vida sexual.

“Os nitratos dilatam os vasos sanguíneos e melhoram o fluxo sanguíneo”, explicou ele, e algumas pesquisas mostram que mesmo pequenas doses de suco de beterraba “podem melhorar o desempenho em esforços intermitentes de alta intensidade” e reduzir a “fadiga muscular”.

6. Kimchi

Alimentos fermentados e descolados, como o kimchi, podem não gritar “sexo”.

Mas eles podem ser a chave para diminuir essa ansiedade de desempenho.

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Eles são embalados com probióticos, vitaminas e minerais, que comprovadamente ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade por causa de seu efeito no microbioma intestinal, disse o Dr. Mosley.

“Menos estresse e ansiedade equivalem a uma vida sexual mais gratificante”, acrescentou o médico.

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