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Sou especialista em cuidados com a pele – é assim que seu treino pode estar afetando sua pele, manchas são apenas o começo

É importante cuidar da sua pele – especialmente antes e depois do treino.

Muitos fanáticos por fitness não sabem que a atividade física, independentemente da intensidade, pode expor sua pele a bactérias.

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Malhar pode afetar sua pele de muitas maneiras diferentesCrédito: PA
É importante remover a maquiagem antes de se exercitar, pois pode causar espinhas

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É importante remover a maquiagem antes de se exercitar, pois pode causar espinhasCrédito: Getty

Isso pode desencadear manchas, resultando em irritação da pele.

E maquiagem misturada com suor também pode causar acne.

The Body Shop descobriu que mais da metade dos britânicos não considera uma rotina de cuidados com a pele antes ou depois do exercício.

consultor dermatologista Dra. Shaaria Nasir revela por que os cuidados com a pele antes e depois da academia são tão importantes.

A pele propensa a manchas tende a superaquecer e suar mais do que outros tipos de pele, fazendo com que produza óleo que pode se acumular na superfície ao longo do tempo.

O suor também pode irritar a pele, causando inflamação e eczema.

Dr. Nasir enfatiza que: “Remover a maquiagem antes do exercício é importante, porque a maquiagem misturada com o suor pode causar acne”.

Ela acrescentou: “A exposição contínua ao suor também pode irritar a pele, causando inflamação e surtos de eczema, especialmente nas dobras da pele.

“Se deixado na pele por longos períodos, o suor e as áreas úmidas tornam-se um excelente terreno fértil para bactérias ou leveduras.

“Todos nós temos esses microrganismos vivendo em nossa pele, mas no ambiente certo, os microrganismos irão prosperar e começar a causar problemas para nossa pele.

“Alguns exemplos são acne e infecções fúngicas.”

Antes de ir para a academia, lembre-se de tirar a maquiagem e seguir esta rotina rápida e simples.

O primeiro passo é limpar a pele para evitar poros bloqueados e bactérias.

Use produtos suaves para a pele com propriedades anti-inflamatórias.

Os melhores ingredientes antiinflamatórios para a pele incluem aloe vera, camomila, vitamina C e hamamélis, para citar alguns.

Produtos com esses ingredientes fazem maravilhas para quebrar suavemente quaisquer detritos deixados na pele, deixando-a calma, clara e pronta para suar.

O segundo passo é adicionar uma camada de hidratação antes de movimentar o corpo.

Dr. Nasir sugeriu “escolher um soro leve ou loção hidratante antes do exercício.”

Os produtos que contêm vitamina E são ótimos para isso, pois ajudam a pele a reter e absorver a umidade, ao mesmo tempo em que fortalecem a barreira da pele.

Após o treino, o Dr. Nasir recomenda diferentes produtos para o tipo de exercício que você faz.

Se você está fazendo uma sessão de ioga, sua pele precisará de alguns ingredientes calmantes para restaurar o equilíbrio, e o gel de aloe vera é perfeito para isso.

Para manter o brilho pós-yoga, use produtos com vitamina E para reter a umidade e manter os níveis de hidratação.

Se você nadou, seu cabelo precisará de um merecido impulso de umidade depois.

Xampus e condicionadores contendo manteiga de karité fazem maravilhas.

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Para cardio, você tende a suar, o que pode levar a um terreno fértil para bactérias.

Depois do cardio, use produtos à base de tea tree para ajudar a eliminar as bactérias – esse óleo natural tem propriedades antissépticas, antibacterianas e anti-inflamatórias.

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