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Cochilo regular associado à boa saúde do cérebro em adultos de 40 a 69 anos, segundo estudo | Ciência | Notícias

Tirar cochilos regulares durante o dia está associado a uma melhor saúde cerebral em adultos com idade entre 40 e 69 anos.

Esta é a conclusão de um estudo realizado por pesquisadores da University College London, que encontrou uma ligação entre cochilar habitualmente e ter um volume cerebral total maior.

Isso, explicou a equipe, é um marcador de boa saúde cerebral que, por sua vez, está associado a um menor risco de demência e outras formas de declínio cognitivo.

As descobertas se baseiam nos resultados de estudos anteriores que mostraram que cochilar oferece benefícios cognitivos – aumentando o desempenho em testes nas horas após um rápido lanche.

Pesquisas anteriores estimaram que, no Reino Unido, quase um terço dos adultos com 65 anos ou mais tira uma soneca regular durante o dia.

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O estudo foi realizado pela neurocientista Valentina Paz, da Universidade da República, no Uruguai, pela epidemiologista genética Dra. Victoria Garfield, da University College London, e pelo geneticista Dr. Hassan Dashti, do Hospital Geral de Massachusetts.

Garfiled disse: “Nossas descobertas sugerem que, para algumas pessoas, cochilos curtos durante o dia podem ser uma parte do quebra-cabeça que pode ajudar a preservar a saúde do cérebro à medida que envelhecemos”.

Em sua investigação, o trio analisou dados cognitivos, genéticos e de saúde de 378.932 adultos com idades entre 40 e 69 anos – e com idade média de 57 anos – provenientes do UK Biobank.

Este é um banco de dados de grande escala contendo informações detalhadas de saúde e genética em um total de cerca de meio milhão de participantes.

Em particular, a equipe se concentrou em 92 variantes genéticas previamente identificadas pelo Dr. Dashti que foram associadas à probabilidade das pessoas de tirar uma soneca habitual.

Os pesquisadores descobriram que as pessoas que foram geneticamente “programadas” para se envolver em cochilos regulares eram mais propensas a ter um volume cerebral total maior.

Além disso, a diferença média no volume cerebral entre cochilos habituais e seus equivalentes foi equivalente a uma idade entre 2,6 e 6,5 anos.

Apesar disso, no entanto, a equipe não encontrou diferença no desempenho dos cochilos e não cochilos em três outras medidas de saúde cerebral e função cognitiva – volume do hipocampo, tempo de reação e processamento visual.

A Sra. Paz disse: “Este é o primeiro estudo a tentar desvendar a relação causal entre a soneca diurna habitual e os resultados cognitivos e estruturais do cérebro.

“Ao observar os genes definidos no nascimento, a randomização mendeliana evita fatores de confusão que ocorrem ao longo da vida e que podem influenciar associações entre cochilos e resultados de saúde.

“Nosso estudo aponta para uma ligação causal entre cochilos habituais e maior volume cerebral total”.

A equipe não tinha informações sobre quanto tempo os cochilos tendiam a cochilar durante o dia. Estudos anteriores, no entanto, indicaram que cochilos de 30 minutos ou menos fornecem os melhores benefícios a curto prazo, e aqueles tirados no início do dia são menos propensos a interromper o sono à noite.

A equipe alertou que o desenho de seu estudo veio com algumas limitações inerentes.

Especificamente, todos os participantes eram de ascendência européia branca, o que significa que as descobertas podem não necessariamente extrapolar para outras etnias.

O Dr. Garfield concluiu: “Espero que estudos como este, mostrando os benefícios para a saúde de cochilos curtos, possam ajudar a reduzir qualquer estigma que ainda exista em relação aos cochilos diurnos”.

Os resultados completos do estudo foram publicados na revista Saúde do Sono.

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